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孔子曰:中午不睡下午崩溃

时间:2020-08-11 07:56:02
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       创设一个安静轻松的午睡环境,给白领阶层创设一个物质和精神相结合的安静环境

      上班族的时间总是很有限,合理利用午休时间尤为重要。面对紧张的工作,与疲惫的身躯,我们最需要解除疲劳、抖擞精神,对抗身体亚健康。

科院发布的《2006年人才蓝皮书》指出:知识分子平均寿命下降,过劳死现象日益严重,七成知识分子走在过劳死边缘,终日处于亚健康状态。
    “其实人体经历盛极必衰是必然的,女性28岁达到身体健康巅峰,男性到32岁才开始走下坡路。打败亚健康还提倡多睡子午觉
    -阴阳失衡导致人体健康出轨
     随着年龄的增加,健康状况不可避免地会呈现抛物线变化,这是生老病死中无法避免的规律,然而女性确实比男性吃亏一点,更早开始进入衰老期。

《素问阴阳名家大论》中说:年四十,而阴气自半也,起居衰矣。寥寥数语概括了中年人的生理、心理特点,着重指出人到中年是生命历程的转折点,生命活动开始由盛转衰。
    《黄帝内经》讲得很清楚:女性的衰老周期是每7年转一圈。所以,28岁是女性的顶峰年龄,28岁以前一直往上走,过了28岁就往下走。这意味着,35岁阳明脉衰,再美的女性也可能开始出现皱纹等迹象。而男性以阳气为主,他们的衰老周期是8年一圈,他们的衰老起码可以比女性延迟4年。
       自从1840年以后西方医学逐步进入中国,使得中医学的很多理念在人们的意识中都淡薄了。到医院去,不管是急性病或者是危重病,首先想到的是去医院请西医抢救或者是治疗。到了医院,不少患者都会问,找到病因了吗?它在哪儿?然后希望医生用一种或多种药物或手段把它控制住,治愈疾病。
       按中医的理论:正气存内,邪不可干,邪之所腠,其气必虚,就是说在正常的状态下,如果阴阳处在一个很平衡的状态,即使遇见了大风大雨异常的气候变化,也不会得病。但如果外受风、寒、暑、湿、燥、火,内受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,让人体自身的正常状态被打破,这些伺机而动的致病因子就可能从10个变成100个,100个变成1000……当它达到一定数量时,就可能侵害人体健康了,而此时人体正处于亚健康状况,防御水平很低没办法抵抗,自然就生病了。

根据《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为合阴,是一天中阴气最重的时候,也是睡眠的最佳时机。因此夜晚在子时(21时至23)以前上床,可在子时进入最佳睡眠状态。

   “按照中医理论,在炎热的夏天里,提倡市民睡'子午觉'时是人体经气合阴的时候,有利于养阴,晚上11点以前入睡,效果最好。因为这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用。时是人体经气合阳的时候,有利于养阳,午觉只需在午时(11时至13)休息30分钟即可,因为这时是合阳时间,阳气盛,所以工作效率最好。

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